چرا باید از کرم ضد آفتاب استفاده کرد؟
نور خورشید و اثرات مثبت و منفی تابش آن روی پوست بدن از بحثهای داغی است که همواره در مورد آن صحبت میشود. اشعه ماورای بنفش خورشید میتواند باعث سوختگی و سرطان پوست شود؛ از سوی دیگر ویتامین D موجود در آفتاب برای پوست انسان بسیار مفید است و نیاز روزانه بدن را تامین میکند، به همین دلیل نمیتوانید از آن چشم پوشی کنیم.
استفاده از کرم ضد آفتاب راهکاری است که پوست را در برابر اشعههای خطرناک خورشید حفظ کرده و اجازه میدهد با خیال راحت از مزایای آن استفاده کنیم. در این مطلب بیشتر به موضوع اهمیت استفاده از کرم ضد آفتاب میپردازیم و تلاش میکنیم ببینیم مزایا و معایب تابش نور خورشید روی پوست کدام است.
فواید نور خورشید برای پوست و بدن
نور خورشید تاثیرات بسیار زیادی بر سلامت جسم و روان دارد. در ادامه به مهمترین فواید آن می پردازیم:
- تنظیم ریتم شبانه روزی: نور خوشید به بهبود چرخه ی خواب و بیداری کمک می کند و کیفیت خواب شبانه را افزایش می دهد.
- خوش خلقی: قرار گرفتن در معرض نور خورشید باعث افزایش تولید بتا اندورفین می شود که حس شادی و آرامش را افزایش می دهد.
- تامین ویتامین D: نور خورشید تولید ویتامین D را تحریک می کند و این ویتامین به سلامت استخوان ها و سیستم ایمنی کمک می کند.
- بهبود مشکلات پوستی: بیماری هایی مثل پسوریازیس و آکنه با تابش کنترل شده ی نور خوشید بهبود می یابند.
- افزایش طول عمر: در تحقیقات نشان داده شده است که قرار گرفتن به طور متعادل در معرض نور خورشید، می تواند در افزایش طول عمر موثر باشد.
نکته: برای بهره مندشدن از فواید نور خورشید، باید از پوست در برابر اثرات مخرب اشعه UV محافظت کرد.
مضرات نور خورشید برای پوست
تابش مستقیم نور خورشید روی پوست میتواند سبب شود پوست انسان با انواع لکهای قهوهای رنگ و کهیر مواجه شود. همچنین بخش عمدهای از پیری پوست به خاطر تابش طولانی مدت نور خورشید به وجود میآید. مشکلات چشمی هم از دیگر عوارض قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید است.
قرمزی پوست هم یکی از شایعترین نتایج قرار گرفتن در معرض نور خورشید است که گاهی به سوختگی شدید پوست و سوزش منجر میشود. خشکی پوست حاصل از این شرایط گاهی میتواند بسیار دردناک و ناراحت کننده باشد، به نحوی که فرد با هر حرکت احساس درد خواهد کرد.
فواید استفاده از کرم ضد آفتاب
کرم ضد آفتاب مانند یک سپر محافظتی در برابر اشعه های مضر UVA و UVB عمل می کند. ضد آفتاب یک لایه نازک روی پوست تشکیل می دهد و از نفوذ اشعه های خطرناک جلوگیری می کند. این محصول آسیب های پوستی مانند لک، سوختگی و پیری زودرس را کاهش می دهد.
SPF مناسب در ضد آفتاب: کرم هایی با SPF30 یا بالاتر مناسب برای استفاده روزانه هستند، هر چه SPF بالاتر باشد قدرت محافظت بیشتری دارد.
ضد آب بودن: برای فعالیت های خارج از منزل، بهتر است از ضدآفتاب های مقاوم به آب استفاده کنید.
طیف جامع: عنوان “Broad Spectrum” نشان دهنده محافظ بودن کرم ضد آفتاب در برابر هر دو نوع اشعه UVA و UVB است.
اگر میخواهید بهترین انتخاب در کرم ضدآفتاب داشته باشید، به صفحه خرید کرم ضد آفتاب لوکسیرانا مراجعه کنید و با محصولی مناسب نوع پوست خود آشنا شوید.
چه افرادی به کرم ضد آفتاب نیاز دارند؟
تمام افراد و حتی کودکان بالاتر از ۶ ماه به کرم ضد آفتاب نیاز دارند و در کنار رعایت روتین مراقبت از پوست باید از کرمهای مناسب ضد آفتاب استفاده کنند. انتخاب اینکه کدام کرم و با چه ویژگیهایی برای شما مناسب است، نیاز به مشورت با پزشک دارد. افراد با پوست معمولی میتوانند از طیف متنوع کرمهای ضد آفتاب استفاده کنند، فقط قبل از خرید حتما محتوای روی بسته را مطالعه و اطمینان حاصل کنید کرم حاوی مواد حساسیتزا نباشد. افرادی که پوست چربی دارد بهتر است از کرمهای ضد آفتاب فاقد چربی استفاده کنند.
بسته به اینکه در طول روز چقدر در معرض نور خورشید قرار دارید و حساسیت پوستتان چقدر است، ممکن است به spf با میزان مختلفی نیاز داشته باشید. حال که با اهمیت استفاده از کرم ضد آفتاب آشنا شدید حتما به این نتیجه رسیدید که خوب است با یک پزشک متخصص مشورت کنید و کرم مناسبی برای خود بخرید. فراموش نکنید یک کرم ضد آفتاب به تنهایی از پوست شما محافظت نمیکند بلکه باید در کنار استفاده مستمر سایر نکات مراقبتی را هم رعایت کنید.
چطور ضد آفتاب بزنیم؟
حال که با اهمیت استفاده از کرم ضد آفتاب آشنا شدید، بهتر است که ببینیم چطور باید از آن استفاده کنیم. قبل از هر چیز کرم مناسب پوست خود را از برندهای معتبر که امتحان خود را در بازار پس دادند، خریداری کنید. در مرحله بعد پس از انجام روتین صبحگاهی مراقبت از پوست و شستشوی صورت، از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.
همیشه ضد آفتاب خود را به همراه داشته باشید و هر ۲ ساعت آن را تجدید کنید. ۱۵ دقیقه قبل از خارج شدن از خانه به پوست خود کرم ضد آفتاب بزنید تا به خوبی روی پوست بنشیند و از آن محافظت کند. کرم ضد آفتاب علاوه بر صورت باید روی گردن، گوشها، بالای سر، دست و بخشی از پا که در معرض نور خورشید است هم قرار بگیرد. حتما به مقدار لازم کرم روی پوست خود بزنید اگر مقدار آن کافی نباشد به خوبی نمیتواند پوست را پوشش دهد. معمولا برای هر بار استفاده به اندازه دو انگشت کرم توصیه میشود.
کرم ضد آفتابی که برای پوست شما مناسب باشد به خوبی از آن محافظت میکند. فراموش نکنید قبل از خواب پوست خود را کاملا پاکسازی کنید و پس از شستشوی مناسب آن اجازه دهید تا صبح روز بعد استراحت کند.
هنگام شب تنها میتوانید از کرمهای آبرسان و کرمهای شب مناسب که در روتین مراقبت پوست شما قرار دارد استفاده کنید. همانقدر که استفاده از کرم ضد آفتاب مناسب اهمیت دارد، پاکسازی پوست پس از آن و استفاده درست از ضد آفتاب هم مهم است.
اشتباهات رایج در استفاده از کرم ضد آفتاب
برای داشتن بیشترین اثر بخشی، رعایت این نکات ضروریست:
استفاده کافی: کرم به طور کامل در همه ی صورت به میزان لازم پخش شود تا محافظت کامل را داشته باشد.
تمدید: هر دو ساعت یکبار، باید کرم ضد آفتاب خود تمدید کنید.
پخش در نواحی حساس: نواحی مثل گردن، گوش ها و پشت دست ها فراموش نشود.
استفاده در همه روز: اشعه UV حتی در روزهای ابری و بارانی نیز به پوست نفوذ می کند.
سخن پایانی
اهمیت استفاده از کرم ضد آفتاب بر همگان روشن است، اما انتخاب یک کرم مناسب و استفاده صحیح از آن هم باید جدی گرفته شود. یک کرم ضد آفتاب مناسب باید فاقد مواد تحریک پذیر باشد و در عین حال اگر به خوبی روی پوست پخش شود، به زیبایی چهره شما کمک میکند.
کرمهای ضد آفتاب به دو دسته دارای رنگ و بدون رنگ تقسیم میشوند که بیشتر از نظر آرایشی اهمیت دارند و از نظر عملکرد تفاوت چندانی با یکدیگر ندارند. استفاده از کرم ضد آفتاب یک بخش ضروری و خیلی مهم در روتین پوستی است که علاوه بر محافظت پوست در برابر اشعه های مضر، به شما اجازه می دهد از فواید نور خورشید بهره مند شوید.