عادت ها و باورهای غلط درباره مسواک زدن را بیشتر بدانید
همانند بسیاری از بینش‌ها در سراسر دنیا، تعداد زیادی از باورهای غلط درباره مسواک زدن وجود دارند که ممکن است افراد تا همیشه به آن‌ها اعتقاد داشته باشند و به اشتباه از آن‌ها پیروی کنند. چه‌بسا این باورهای غلط نه‌تنها فایده‌ای نداشته باشد، بلکه موجب آسیب‌های جدی به دندان یا لثه شود. جالب است بدانید باورهای غلط درباره مسواک زدن تا حدی عمیق شده است که حتی در عصر تکنولوژی و رسانه، افراد ممکن است مقالات رسمی از منابع معتبر را نپذیرند و همچنان به این باورهای غلط دامن بزنند.
در این مقاله ۶ مورد از باورهای غلط درباره مسواک زدن را بیان خواهیم کرد تا از ادامه این روند اشتباه، جلوگیری کنیم.
۶ باور غلط درباره مسواک زدن که نمی‌دانستید!
همانطور که توضیح دادیم، باورهای غلط درباره مسواک زدن کم نیستند و توضیح تمام آن‌ها امری زمان‌بر خواهد بود. ازاین رو در ادامه ۶ مورد از رایج‌ترین و مهم‌ترین باورهای غلط درمورد مسواک زدن را نام برده‌ایم:
۱. مسواک سفت‌تر، تمیزی بیشتر
اولین مورد خرید مسواک سفت‌تر به‌خیال تمیزی بیشتر است که شاید بار‌ها آن را شنیده باشید یا حتی خودتان اینطور خیال می‌کردید. واقعیت این است که دندان‌ها و لثه ما بسیار حساس و متفاوت از یکدیگر هستند؛ اما این تفاوت چه معنایی می‌دهد؟ برای انتخاب مسواک مناسب لازم است از حساسیت و آسیب‌پذیری لثه خود آگاه باشید. می‌توانید در این مورد از دندان‌پزشک خود سوال کنید. دندان‌پزشکان معمولا برای لثه‌های حساس‌تر مسواک‌های نرم را پیشنهاد می‌کنند؛ زیرا مسواک سفت، ممکن است باعث جراحت جزئی و خونریزی لثه هنگام مسواک زدن شود.
۲. یک بار مسواک زدن ساده کافیست
اکثر افراد برای روتین مسواک زدن خود وقت چندانی صرف نمی‌کنند و صرفا مسواک می‌زنند تا زده باشند. اما همین مسواک زدن نکاتی دارد که شاید کلیشه به‌نظر برسند؛ درحالی که رعایت آن‌ها امری ضروری برای حفظ سلامت دندان‌های شما خواهد بود. استفاده از نخ دندان و دهان‌شویه درکنار مسواک بسیار ارزشمند و مهم است و درعین حال مسواک زدن حداقل دومرتبه درطول روز و هربار ۲ دقیقه ضروری است. بهترین حالت برای مسواک زدن یک‌بار صبح، بعد از نهار و قبل از خواب خواهد بود اما چنانچه وقت ۳ بار مسواک زدن در روز را ندارید، پیشنهاد می‌شود حداقل قبل و بعد از خواب این‌کار را انجام دهید.
همچنین بخوانید: تأثیر مسواک بر پیشگیری از بیماری‌های لثه
۳. آب‌کشی دهان پس از مسواک زدن
اگرچه ممکن است دشوار یا عجیب به‌نظر برسد اما شستن دهان پس از مسواک زدن مضر است و عملا اثر خمیر دندان را از بین می‌برد. خمیر دندان و به‌خصوص فلوراید داخل آن نیازمند زمان کافی برای اثربخشی خواهد بود و با شست‌وشوی دهان این مواد از روی دندان پاک می‌شوند.
۴. مسواک زدن بعد از وعده غذایی
ممکن است با مشاهده جرم و مواد باقی‌مانده از وعده غذایی خود، فکر کنید وقت آن رسیده که مسواک بزنید، اما این تفکر کاملا اشتباه است. پس از صرف غذا، مقدار اسید موجود در دهان بالا می‌رود و این روند تا ۲۰ دقیقه پس از غذا خوردن ادامه دارد. درصورتی که در این ۲۰ دقیقه تصمیم بگیرید که مسواک بزنید، درواقع دارید به اسید دهانتان کمک می‌کنید تا باعث ساییدگی لایه محافظ دندان شود.
همینطور بخوانید: روش صحیح مسواک زدن به چه شکل است؟
۵. مسواک زدن به‌صورت رفت و برگشتی
یکی از باورهای غلط درباره مسواک زدن که اکثر افراد نیز به آن معتقدند، مسواک زدن به‌صورت رفت و برگشتی است (چپ به راست یا بالا به پایین). درواقع شما با این نوع روش مجدد درحال ساییدن لایه محافظ دندان هستید. بهترین روش‌های برای مسواک زدن روش دایره‌ای است. برای این کار کافیست مسواک را به شکل دایره‌های کوچک و ملایم روی دندان‌هایتان بکشید. با این روش نه‌تنها فشار کمتری روی دندان‌های شما خواهد بود بلکه مواد خمیر دندان به‌صورت یکدست روی سطح دندان پخش خواهد شد.
پیشنهاد میکنیم مقاله خمیردندان برای لثه های حساس را مطالعه کنید.
۶. انتخاب مسواک اشتباه
مسواک شما باید با نوع لثه و میزان حساسیت آن تطابق داشته باشد تا با انتخاب مسواک سفت‌تر دچار خونریزی لثه هنگام مسواک زدن نشوید. مسواک‌ها در سه دسته‌بندی کلی عرضه می‌شوند که شامل موارد زیر هستند:
- سافت (Soft)
- مدیوم (Medium)
- هارد (Hard)
این عبارات به طور معمول در قسمت بالای مسواک‌ها یا بخشی از بسته‌بندی آن‌ها نوشته شده است تا بتوانید به راحتی انتخاب کنید. اما چنانچه از داروخانه خرید می‌کنید می‌توانید به فروشنده بگویید تا راهنماییتان کند.
همانطور که از نام آن‌ها پیداست می‌توانید از مسواک‌های سافت برای لثه‌های حساس، مدیوم برای لثه‌های معمولی و هارد برای لثه‌های قوی‌تر استفاده کنید. برای مثال اگر لثه‌های معمولی دارید مسواک بزرگسالان مدیوم کلینیکال میسویک می‌تواند انتخابی معقول باشد.
همچنین بخوانید: راه‌های انتخاب مناسب‌ترین مسواک چیست؟
نکته مهم: پیشنهاد می‌شود قبل از تصمیم‌گیری درمورد انتخاب مسواک مناسب، حتما با یک دندان‌پزشک متخصص صحبت کنید تا با توجه به لثه و دندان‌های شما، نوع مسواک مناسب را معرفی کند و چنانچه هنگام مسواک زدن، خونریزی در لثه دارید هرچند جزئی، حتما با یک دندان‌پزشک درمیان بگذارید.
همچنین بخوانید: از بین بردن اثرات سیگار روی دندان
سخن پایانی
باورهای نادرست درباره مسواک زدن، اگرچه ممکن است از نظر برخی افراد ساده یا بی‌اهمیت به‌نظر برسند، اما تأثیرات عمیقی بر سلامت دهان و دندان ما دارند. پایبندی به این باورها نه‌تنها مانع از بهره‌برداری صحیح از مراقبت‌های بهداشتی می‌شود، بلکه می‌تواند موجب مشکلات جدی مانند تحلیل لثه، پوسیدگی دندان و سایر بیماری‌های دهان شود. شناخت و اصلاح این عادت‌های اشتباه گامی مهم در مسیر سلامت دهان است. بنابراین، بهتر است به جای اتکا به شنیده‌ها یا باورهای رایج، به توصیه‌های علمی و مشاوره دندان‌پزشکان اعتماد کنیم.
حفظ سلامت دندان‌ها تنها با رعایت اصول صحیح بهداشت دهان ممکن خواهد بود، نه با عادت‌هایی که نسل به نسل بدون بررسی تکرار شده‌اند. پس وقت آن است که آگاهانه و اصولی از دندان‌های خود مراقبت کنیم.