آیا استفاده از کرم ضد آفتاب در هوای ابری لازم است؟
بسیاری از افراد تصور می‌کنند در روزهای ابری نیازی به کرم ضد آفتاب نیست، در حالی‌که حدود ۸۰ درصد اشعه‌های UVA از میان ابرها عبور می‌کنند و بدون ایجاد احساس گرما، به لایه‌های عمیق پوست نفوذ کرده و موجب پیری زودرس، لکه‌های پوستی و آسیب‌های جدی می‌شوند.
به همین دلیل متخصصان تأکید می‌کنند که استفاده روزانه و مداوم از ضد آفتاب، چه در روزهای آفتابی و چه ابری، یک ضرورت اساسی برای حفظ سلامت و شفافیت پوست است. در این مقاله بررسی می‌کنیم چرا در روزهای کم‌نور نیز باید از ضد آفتاب استفاده کرد، چه نوع محصولی بهترین عملکرد را دارد و روتین صحیح مصرف آن چگونه است.
چرا در روزهای ابری هم باید از کرم ضد آفتاب استفاده کرد؟
در روزهای ابری هم باید از کرم ضد آفتاب استفاده کنید، چرا که کاهش نور خورشید به‌معنی کاهش اشعه‌های مضر نیست. درواقع، حتی زمانی که خورشید پشت ابر پنهان است، پوست همچنان در معرض اشعه‌های آسیب‌زا قرار دارد. مهم‌ترین دلایل علمی این ضرورت عبارتند از:
۱. عبور قوی اشعه UVA حتی از میان ابرهای ضخیم
ابرها عمدتاً نور مرئی را کاهش می‌دهند، اما اشعه UVA که عامل اصلی پیری زودرس، لک، ملاسما و تخریب کلاژن است، تقریباً بدون کاهش از لایه‌های ابر عبور می‌کند. این یعنی شدت آسیب‌های پوستی در روز ابری تفاوت چندانی با روز آفتابی ندارد.
به همین دلیل توصیه می‌شود در هر شرایط آب‌وهوایی، از بهترین ضدآفتاب‌ها با محافظت طیف گسترده (UVA + UVB) استفاده شود.
۲. بازتاب نور از سطوح مختلف در روزهای ابری
حتی زمانی که خورشید مشخص نیست، اشعه‌های فرابنفش می‌توانند از سطوح مختلف مثل آسفالت، بتن، شیشه، آب و زمین‌های روشن منعکس شوند. این بازتاب به‌ویژه در روزهای ابری که نور پراکنده‌تر است، شدت بیشتری پیدا می‌کند و احتمال آسیب به پوست افزایش می‌یابد.
۳. افزایش لک و تیرگی حتی بدون نور مستقیم
پوست انسان تنها در برابر نور مستقیم دچار لک نمی‌شود؛ نور کم نیز می‌تواند ملانین را تحریک کند، به‌خصوص در افرادی که سابقه ملاسما، کک‌ومک یا جای جوش دارند. بنابراین توقف مصرف ضد آفتاب در روزهای ابری، یکی از دلایل رایج تشدید تیرگی و لکه‌های صورت است.
آیا داخل خانه یا محیط‌های بسته نیز باید ضد آفتاب بزنیم؟
پاسخ قطعی و علمی: بله، حتماً.
بسیاری از افراد تصور می‌کنند داخل خانه از نور خورشید محافظت شده‌اند، اما واقعیت این است که اشعه‌های مضر از منابع مختلفی وارد پوست می‌شوند:
۱. عبور ۸۰ تا ۹۰ درصد UVA از شیشه
شیشه مانع اشعه UVB می‌شود، اما UVA تقریباً به‌طور کامل از شیشه عبور می‌کند.
بنابراین اگر کنار پنجره کار می‌کنید، در خانه اتاق‌های نورگیر دارید یا زمان زیادی پشت فرمان هستید، استفاده از کرم ضد آفتاب ضروری است.
۲. اثر نور آبی در فضاهای داخلی
نور آبی ساطع‌شده از لامپ‌های LED، صفحه نمایش موبایل، لپ‌تاپ و تلویزیون می‌تواند باعث تیرگی، تحریک ملاسما و پیری پوست شود.
استفاده از بهترین ضد آفتاب ها با محافظت در برابر نور آبی (HEV) در محیط‌های بسته نیز اهمیت زیادی دارد.
انتخاب بهترین کرم ضد آفتاب در روزهای ابری
در روزهای ابری نیز پوست در معرض اشعه‌های مضر به‌ویژه UVA قرار دارد؛ بنابراین انتخاب کرم ضد آفتاب مناسب ضروری است. استفاده از ضد آفتاب سبک با SPF ۳۰ تا ۵۰ و محافظت طیف گسترده گزینه‌ای مؤثر و قابل‌اعتماد محسوب می‌شود. نوع محصول باید متناسب با پوست انتخاب شود؛ پوست چرب به فرمول فاقد چربی، پوست خشک به بافت مرطوب‌کننده و پوست حساس به مدل‌های مینرال نیاز دارد.
حتی بهترین ضدآفتاب‌ها یا محصولاتی با SPF بالا مانند ضد آفتاب ۹۰ درصد نیز بدون تمدید منظم محافظت کافی ایجاد نمی‌کنند؛ بنابراین در روزهای ابری باید هر ۲ تا ۳ ساعت ضد آفتاب را تمدید کرد.
برند پیکسل بهترین ضد آفتاب ها برای استفاده روزانه و مراقبت از پوست شما رو با قیمت‌هایی اقتصادی و کیفیتی بالا تولید و عرضه کرده است.
خرید ضدآفتاب پیکسل از لوکسیرانا
روتین صحیح استفاده از ضد آفتاب در روزهای ابری و محیط‌های بسته
داشتن ضد آفتاب خوب کافی نیست؛ برای محافظت واقعی، روش استفاده درست اهمیت زیادی دارد.
۱. پاکسازی اصولی
ابتدا پوست را با شوینده مناسب تمیز کنید. اگر آرایش دارید یا از کرم‌های سنگین استفاده کرده‌اید، پاکسازی دو مرحله‌ای (میسلار واتر + فوم) بهترین انتخاب است.
۲. استفاده از مرطوب‌کننده
یک لایه نازک مرطوب‌کننده باعث جذب بهتر و یکنواخت شدن ضد آفتاب می‌شود، به‌خصوص برای پوست‌های خشک یا مختلط.
۳. مقدار صحیح کرم ضد آفتاب
مقدار استاندارد استفاده از ضد آفتاب برای صورت و گردن:
- دو بند انگشت پر یا
- یک‌چهارم قاشق چای‌خوری
استفاده کمتر از این مقدار باعث کاهش ۵۰ تا ۷۰ درصدی محافظت واقعی می‌شود.
۴. زمان مناسب استفاده
کرم ضد آفتاب باید ۱۵ تا ۲۰ دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض نور استفاده شود تا کاملاً روی پوست بنشیند.
۵. تمدید منظم
تمدید صحیح مهم‌ترین بخش روتین مراقبت پوستی است؛ حتی اگر از بهترین ضد آفتاب‌ها یا محصولاتی با ماندگاری بالا مانند ضد آفتاب ۸ ساعته استفاده کنید. هیچ محصولی بدون تمدید نمی‌تواند محافظت کامل و مداوم ایجاد کند. الگوی استاندارد تمدید به‌صورت زیر است:
- فضای داخلی: هر ۳ تا ۴ ساعت تمدید شود.
- فضای باز و روزهای ابری: هر ۲ ساعت تکرار شود.
- پس از تعریق، شنا یا تماس با آب: بلافاصله تمدید کنید.
با رعایت این فاصله‌های زمانی، محافظت پوست پایدار می‌ماند و احتمال ایجاد لک، تیرگی و پیری زودرس به حداقل می‌رسد.
چه نوع ضد آفتابی برای روزهای ابری مناسب‌تر است؟
- ضد آفتاب‌های سبک با جذب سریع
- ضد آفتاب مینرال برای پوست‌های حساس
- ضد آفتاب‌های فلوئیدی مناسب زیر آرایش
- محصولات دارای فیلتر ضد نور آبی
- کرم‌های حاوی آنتی‌اکسیدان برای افزایش محافظت
این محصولات حتی در روزهایی که آفتاب مستقیم وجود ندارد، نقش مهمی در حفظ شفافیت و سلامت پوست ایفا می‌کنند.
جمع‌بندی
ابرها توانایی جلوگیری از اشعه‌های مضر UVA را ندارند و نورهای مصنوعی نیز می‌توانند پوست را تحت تأثیر قرار دهند. بنابراین محافظت مداوم با کمک بهترین ضد آفتاب‌ها مهم‌ترین بخش روتین مراقبت پوستی است.
اگر به‌دنبال پوستی سالم، شاداب و بدون لک هستید، استفاده صحیح، کافی و منظم از ضد آفتاب، حتی در روزهای ابری و داخل خانه اولین قدم و مهم‌ترین اصل مراقبت روزانه شماست.