تأثیر مخرب نور آبی برای پوست
زندگی روزمره امروزه پر از دستگاه‌های دیجیتال است که ساطع کننده نور آبی هستند. ساعت‌ها استفاده از دستگاه‌هایی از قبیل موبایل، لپ‌تاپ و تبلت اثرات مخربی بر روی پوست دارد. حتی تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که اثرات منفی نور آبی برای پوست می‌تواند به اندازه اشعه‌های مضر UV خطرناک باشد. نور آبی این دستگاه‌ها علاوه بر اختلال در خواب شبانه آسیب‌های عمیقی به لایه‌های پوست وارد می‌نماید. تأثیر مخرب نور آبی برای پوست شامل تخریب کلاژن و الاستین، استرس اکسیداتیو، بروز پیری زودرس و چین و چروک و… است.
بارزترین اثر منفی نور آبی برای پوست تضعیف سد دفاعی پوست به شمار می‌رود. تضعیف سد دفاعی پوست می‌تواند پوست را با آسیب‌هایی از جمله قرمزی و التهاب، افزایش میزان جوش و آکنه و دهیدراتگی مواجه کند. برای محافظت از پوست در برابر نور آبی راهکارهایی مانند به کارگیری محصولات مراقبتی پوستی و ضد نور آبی وجود دارند که ما در این مقاله به آن‌ها اشاره خواهیم کرد. پس این مقاله را تا انتها مطالعه کنید تا با کاهش اثرات مخرب این نور از پیری زودرس پوست خود پیشگیری نمایید.
نور آبی چیست؟
همه ما روزانه با انواع نور محیطی احاطه هستیم که یکی از این نورها، نور آبی است. نور آبی Blue Light بخشی از طیف نور مرئی بوده که چشم انسان قادر به دیدن آن است. این نور توسط منابعی که در اطراف ما هستند از قبیل نور خورشید به عنوان یک منبع طبیعی و نمایشگرهای دستگاه‌های الکترونیکی به عنوان یک منبع غیر طبیعی تولید می‌شود.
از منابع غیر طبیعی تولید کننده این نور می‌توان به نور آبی نمایشگر رایانه‌ها، لپ‌تاپ‌ها، تبلت‌ها، گوشی‌های تلفن همراه، تلویزیون‌ها، لامپ‌های فلورسنت کم مصرف و لامپ‌های LED اشاره کرد. نور آبی با طول‌موج ۴۵۰ الی ۴۹۵ نانومتر کوتاه‌ترین طول‌موج و بیشترین انرژی را داراست. این نور می‌تواند الگوی خواب و چرخه شبانه‌روزی بدن را با اختلال مواجه کند و سبب انواع بیماری‌های جسمانی، روانی و مشکلات پوستی شود.
نور آبی چه تأثیری بر پوست دارد؟
نور آبی بانفوذ به لایه‌های عمیق پوست منجر به تولید رادیکال‌های آزاد می‌شود. این رادیکال‌ها مهاجمان کوچکی هستند که به پوست حمله کرده و مشکلات زیر را برای پوست ما به وجود می‌آورند:
۱. افزایش چین‌وچروک و پیری زودرس با نور آبی
شاید؛ چون نور آبی گرم نیست و پوست را نمی‌سوزاند، تصور افراد بر این باشد که این نور تأثیرات منفی بر روی پوست ایجاد نمی‌کند؛ اما این نور مانند نور خورشید برای پوست مضر است. نور آبی می‌تواند دو پروتئین مهم کلاژن و الاستین پوست را تخریب کند و سبب بروز چین و چروک در صورت شود.
۲. تشدید مشکلات پوستی با نور آبی
اگر دچار مشکلاتی نظیر آکنه، اگزما یا روزاسه هستید، نور آبی تشدیدکننده علایم این مشکلات پوستی شماست. در کل پوستی که ملتهب و حساس باشد، در برابر نور آبی واکنش بیشتری دارد و به‌سختی می‌تواند خود را ترمیم کند.
۳. ایجاد التهاب و کاهش آبرسانی پوست با نور آبی
نور آبی با به‌وجودآوردن استرس اکسیداتیو سبب التهاب‌های زیرپوستی می‌گردد. این التهاب‌ها اوایل قابل دیدن نیستند؛ اما به‌مرورزمان سد دفاعی پوست را تحت تأثیر قرار می‌دهند. تضعیف سد دفاعی پوست برابر با خشکی، التهاب و قرمزی است.
بیشتر بخوانید: بهترین روش‌های آبرسانی صورت
۴. تیرگی و ناهماهنگی رنگ پوست با نور آبی
نور آبی قادر است تولید رنگ‌دانه‌های پوستی یا ملانین را افزایش دهد. افزایش ملانین باگذشت زمان سبب بروز لکه‌های تیره و ناهماهنگی در رنگ پوست خواهد شد. در ضمن اگر پوست تیره‌ای دارید، نور آبی می‌تواند میزان تیرگی پوست شما را افزایش دهد.
تأثیر نور آبی گوشی بر پوست صورت چیست؟
اگر مدام در معرض نور آبی ساطع شده از گوشی خود قرار دارید، آسیب‌هایی مانند ضعیف‌شدن سد دفاعی پوست، التهاب، پیری، چین و چروک و همچنین هیپرپیگمانتاسیون در انتظار پوست صورت شماست. شواهد نشان می‌دهد که نور آبی موبایل بانفوذ به پوست صورت می‌تواند گونه‌های فعال اکسیژن تولید کند که سبب آسیب به DNA، التهاب و تجزیه کلاژن و الاستین هستند. در کل از تأثیرات منفی نور آبی گوشی بر صورت می‌توان موارد زیر را برشمرد:
- کاهش رطوبت پوست
- آسیب به کلاژن و الاستین
- پیری زودرس پوست
- انقباض و حتی مرگ سلول‌های پوست
- خطوط ریز
- چین و چروک زودرس
- رنگ ناهموار پوست
- خشکی پوست
- بروز جوش و آکنه
- کاسته‌شدن خاصیت الاستیسیته پوست
- و…
همچنین بخوانید: عادت‌هایی که باعث پیری پوست می‌شوند
تأثیر نور آبی لپ‌تاپ بر پوست صورت کدام است؟
نور آبی لپ‌تاپ نیز به مانند نور آبی گوشی تأثیرات مخربی بر پوست صورت دارد. برای نمونه اگر شما هشت ساعت در پای لپ‌تاپ خود در حال کار باشید، این کار به‌مثابه ۲۰ دقیقه قرار گرفتن زیر نور خورشید وسط روز تلقی می‌شود. طبیعی است که استفاده طولانی مدت از این دستگاه می‌تواند پوست صورت را در معرض آسیب‌هایی مانند هیپرپیگمانتاسیون، التهاب و پیری زودرس قرار دهد. در یک نگاه کلی از آسیب‌های نور آبی لپ‌تاپ بر صورت می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- تولید رادیکال‌های آزاد
- ایجاد استرس اکسیداتیو
- تضعیف سد دفاعی یا لایه محافظ پوست
- التهاب و تخریب کلاژن
- پیری زودرس پوست
- قرمزی، سوزش و آکنه پوست
یکی دیگر از مضرات نور آبی کاهش میزان ترشح هورمون خواب یا ملاتونین در بدن در ساعات شب است. کاهش میزان ترشح هورمون ملاتونین کیفیت خواب خوب را بر هم می‌زند. خواب بی‌کیفیت تأثیرات منفی روی چشم‌ها و بروز چین و چروک و خطوط ریز دارد.
از طرفی پوست تنها در شب فرصت ترمیم و بازسازی خود را دارد که قرار گرفتن در معرض نور آبی تلفن همراه یا لپ‌تاپ در طول شب این فرصت را از پوست می‌گیرد. نور آبی این دستگاه‌ها می‌تواند ریتم شبانه‌روزی بدن را با اختلال مواجه نماید و از روند طبیعی ترمیم و بازسازی پوست در طول خواب جلوگیری کند.
چگونه می‌توان تأثیر نور آبی بر روی پوست صورت را کاهش داد؟
راهکارهای زیر به شما کمک می‌کنند از پوست صورت خود در برابر نور آبی دستگاه‌های دیجیتال امروزی محافظت نمایید.
- از ضد آفتاب‌های حاوی زینک اکسید یا دی‌اکسید تیتانیوم استفاده نمایید؛ چرا که این ضد آفتاب‌ها قادر هستند از پوست در برابر نور آبی محافظت کنند.
- ازآنجایی‌که نور آبی یک تخریب‌کننده کلاژن پوست است، می‌توان برای محافظت از این نور از محصولات مراقبت از پوست حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها مانند ویتامین C استفاده کرد. سرم ویتامین سی صورت کامان یک محصول غنی از ویتامین C است که می تواند پوست شما را در برابر نور آبی مقاوم سازد.
- استفاده از محصولاتی که در ترکیبات خود ویتامین E، نیاسینامید و پلی‌فنول‌ها دارند، در برابر آسیب‌های ناشی از نور آبی بسیار مؤثر است.
- موبایل و لپ‌تاپ‌های امروزی اغلب دارای قابلیت Night Mode یا Blue Light Filter هستند. فعال‌کردن این قابلیت دستگاه‌های الکترونیکی در شب از پوست در برابر اثرات مخرب نور آبی حفاظت خواهد کرد.
- چنانچه مجبور هستید زمان زیادی را پای لپ‌تاپ و موبایل سپری کنید، از عینک‌های مخصوص فیلترکننده نور آبی استفاده نمایید.
- جهت کاهش تأثیرات مخرب نور آبی بر پوست صورت، هر بیست دقیقه یک‌بار کار با این دستگاه‌ها را متوقف کنید تا چشم‌ها و پوست صورت شما استراحت کوتاهی داشته باشند.
کلام آخر
در عصر حاضر که استفاده از دستگاه‌های دیجیتال نظیر موبایل، لپ‌تاپ و تبلت به بخشی از زندگی روزمره ما تبدیل شده، محافظت از پوست امری ضروری است. با رعایت چند راهکار ساده می‌توانید اثرات مخرب نور آبی این دستگاه‌ها را کاهش دهید و پوستی جوان، سالم و درخشان داشته باشید. با اتخاذ روش‌های پیشگیرانه از قبیل کاهش زمان استفاده از دستگاه‌های دیجیتال و استفاده از فیلترهای صفحه نمایش مسدود کننده نور آبی از پوست خود محافظت کنید.
راهکار هوشمندانه دیگر استفاده از محصولات مراقبت از پوست مناسب برای حفاظت از نور آبی است. در زمان کار با این دستگاه‌ها می‌توانید برای اثر محافظتی از نور آبی، از ضد آفتاب‌هایی که در ترکیبات خود زینک اکسید یا دی‌اکسید تیتانیوم دارند، استفاده کنید. سرم‌ها، مرطوب‌کننده‌ها و آبرسان‌های حاوی ویتامین E، C و نیاسینامید، پلی‌فنول‌ها و فرولیک اسید هم در خنثی‌کردن رادیکال‌های آزاد ناشی از نور آبی بسیار مؤثر هستند.